在日常生活中，我们应适当摄入富含铁的食物和铁吸收利用度较高的食物，如红肉、动物肝脏等，烹调用具可以选择铁制的锅。同时，增加膳食中其他微量营养素（如维生素C、维生素A、维生素B₆、维生素B₁₂）的摄入，这些维生素可以促进人体对铁的吸收利用。比如，维生素C可使三价铁还原为人体易吸收的二价铁，我们可以多吃西红柿、芥菜、青椒、苦瓜、油菜、小白菜等维生素C含量较高的蔬菜。

　　此外，如果患有可能引起缺铁性贫血的原发病，应积极治疗原发病，同时避免不合理的饮食习惯（如过度节食、长期素食），适当运动，保持健康的生活方式；容易发生缺铁性贫血的人群，如儿童、孕妇、哺乳期女性、慢性病患者等，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。